トレーニング室＠総合体育館 vol.2：あおいの感激日記：SSブログ

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真夏はどうするのか？｜大人のピアノ 55回目のレッスン(201.. ブログトップ

トレーニング室＠総合体育館 vol.2　[トレーニング室] [編集]

今日は、用事があり有休を取りました(^.^)。
11時には用が済んだので、総合体育館のトレーニング室へ。
受付にいる同級生に「熱中症に気を付けて」と声をかけて貰いました(^.^)。
平日の昼間だし空いてるかと思っていたら、
意外に高齢の方が多数いらして混雑していました。
行った時は、カードケースが満杯になる位いましたね～。

ストレッチ→ウォーキング30分→ストレッチ→
エアロバイク30分→ストレッチのメニュー(^.^)。
どのマシンもクイックスタートで開始すると
30分経過後に自動的にクールダウンするようになっています。
なので、マシントレーニングは大抵が30分。
やり過ぎ防止もあるんでしょうね。

ウォーキングを終えてストレッチする頃には人が少しだけ減少。
ストレッチマットなんてガラガラでした(笑)。

これだけ空いているからとエアロバイクも漕いでみることに。
一番端で漕いでいたら、すぐ脇のスペースで
凄い鍛えあげた方がダンベルでトレーニングを始めました。
コレが可笑しいんですよ。

カラ～ンと音がすると思ったら…左右のダンベルがあたる音だったり
ド～ンって言うときは床にダンベルを落とした時。
チョット重いのを頑張って上げたと思ったら
ダンベル捨ててベンチに倒れ込みゼーハーしてる。
あげる時もウエイトリフティングの選手みたいな声がしてたけど
ベンチに倒れ込んでる時は息が完璧にあがっちゃってる状態。
ダンベルって…息があがる程の重さをあげないと
ボディービルみたいな身体にはならないんですかね？
「この人、ナルシスト入ってるのか？」と思って、
視野の広さを利用し横目で見てたんですけど…不思議な人でした(笑)。

エアロバイクを漕ぎ終える頃にはマシンにも空きが目立ちました。
隣のダンベルの方はまだトレーニング中でしたが。
意外に昼過ぎの方が空いているのかもしれません。
でも…マシンで消費したカロリーは僅かに260kcal。
お昼食べたら終わりだよね～(苦笑)。