トレーニング室＠総合体育館 vol.3

夏休みだし、友人との待ち合わせは午後なので
まずは胃の検査結果を聞きに病院へ。
待合室で待つこと２分、呼ばれてドア閉めて
「結果を言えば、異常ないよ～」と２秒で終了(笑)。
「座る必要も無かったけど、異常無いし良いじゃない」と先生。
確かに(^^)

で、時間もたっぷりあったから、体育館へ。
２ヶ月ぶりのトレーニング室。
5分ほどストレッチしてからエアロバイク30分
5分休んで30分のウォーキング（5.2/hで傾斜度0）
最後にストレッチして１時間チョットのメニュー。
有酸素運動の為にトレーニング室を利用しているから
エアロバイクやウォーキングマシン以外は使用しません。

トレーニング室にはFM横浜が流れてはいますが
いつもエアロバイクとウォーキングのお供は
好きな曲を詰め込んだ私物のiPod。
今日は石井一孝さんの曲の中から、アップテンポのモノをセレクト。
御本人は今日もパリスに出勤中でしょうけど
個人的には石井さんに励まされてる気分でトレーニングしてみました。

タグ：公共施設 総合体育館 トレーニング室

コメント 2

>まるこさん

niceありがとうございます
by 瀬木あおい (2011-08-17 14:18) 

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。
内容は、ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどを用いた筋トレ、ストレッチポールやフレックスクッションをコンディショニング、またはバランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングなどをイラストや動画を用いて解説しています。
　また、「身体に関して」の項を設け、筋肉、骨、靭帯、神経、循環器系などについての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
※重複してコメントしないように注意していますが、もし重複してコメントしているようであれば、その時はその失礼お許しください。

by フィットネス (2012-01-13 01:31)