トレーニング室＠総合体育館 vol.4：あおいの感激日記：SSブログ

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今日のブランチ(2011/11/12)｜【録画】シネマ歌舞伎『大江戸りびんぐでっ.. ブログトップ

トレーニング室＠総合体育館 vol.4　[トレーニング室] [編集]

すっごーい久々に体育館に行ってきました。
前回は夏休みだったもんね～(笑)。

いつもは10時くらいに着くように行ってたんだけど
今日はチョット時間をずらして11時頃にしてみました。
今までに行った感じでは土曜日は割りと混むけど
平日は昼くらいに人が急に減ったりするから
日曜の昼近いと少し減るかな？なんて期待です。

着いたのは10時半くらいでしたが、今日は全体的に人が少ない。
トレーニング室も余り混雑してなくて、マシンに空きがチラホラ。

ストレッチ→エアロバイク→トレッドミル→ストレッチのコース。
ココのマシンは30分にプログラムされているので
少しアップテンポな曲を聴きながら30分ばかり
エアロバイクをレベル1にして漕いでみました。
次回はレベル2位に負荷を付けてもいいかもしれませんね。

トレッドミルは、時速5.5kmで傾斜2%に設定。
2.5kmほど早歩きしてみました。
次回は傾斜をチョットあげるか、速度をあげるかですね。

一時間半位はトレーニング室にいましたが、
消費カロリーはトータルで250kcal程度です。
痩せないわけよね～(笑)。
ただ、踊ってた時よりは汗をかく気はしました。
地味に頑張るかな～。