大人バレエ再開22回目のレッスン(2014/12/14)：あおいの感激日記：SSブログ

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大人バレエ再開22回目のレッスン(2014/12/14)　[バレエ（お稽古）再開１年目] [編集]

今月は、レッスン強化月間中。
食べ過ぎてないけど、連続レッスンです。

今週も体験の方が2名いらしたけど、今日は12名。

今週は、バーの見える最前列を選択しました。
とりあえず、バレエ体型とは言えないものを
自ら直視しないといけないと言う苦行です。

まずは、ストレッチ。
体験の方がいるため説明が細かいです。
結果、ゆっくり回して腕が痛い（笑）。
でも、忘れてることを確認するには最適。

バーレッスンは、バー5本。
2名くらいはイメージトレーニングになってました。
超初心者クラスのみの方に譲っても良かったんだけどな。

メニューは、ほぼ先週と同じ、
プリエは、ドゥミとグランが1回ずつで、ルルベとセット。
膝を横に引いていかないとなんだけど
やはり4番と5番は戻るときがキツイ。

1番のタンジュ。
前回も言われた真っ直ぐ前に出して戻す。
踵から真っ直ぐ前に、横は爪先の方向へ真っ直ぐ、
後ろは外旋に気をつけて出す。
特に後ろは膝が緩みやすいから注意。

ジュテ、プティ・バットマン、
1番と5番を組み合わせたジャンプで終了。

次はセンター。
第一ポール・ド・ブラを顔もつけて。
割と超初心者クラスのセンターでは定番。

久々、ピルエットの顔を付ける練習。
これが…何回やっても目が回る（笑）。
今日も絶好調に目が回っていた。

最後は、前回もやった前に進むグリッサード。
手が遅くて先生から個人的に注意がはいりました。
2回目には少し付いていけるように^_^。

今月最後のレッスンも参加予定なので
その時には最初からテンポが合わせられるよう
頑張りたいとは思いますねー。
今年ラスト、スッキリ出来るかな？