ホットヨガ(2018/02/10)

先日から始めてみたホットヨガ。
今日は『リンパリフレッシュヨガ』に参加してみた。

筋肉マッサージとリンパドレナージュを
自分自身の手で行っていくと言うもの。
脚の下の方から徐々に上へマッサージを行い
ヨガのポーズもリンパを流しやすくするものが組み込まれています。

今回、このメニューを選んだ理由は
ヨガを始めてみるキッカケをくれた先生のプログラムだから。
少しづつだけど毒素は抜けていく気はしました。

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